フマンタイ湖と高山病：準備の仕方
GetYourGuideでウマンタイ湖トレッキングを見る ↗順応、順応、そして順応
最も重要な準備は、トレイルヘッドに着く前に行います。フマンタイに挑戦する前に、クスコの標高以上で最低2〜3日を過ごしましょう。水分補給、休息、無理のないペース、そして医師に相談の上、コカ茶や高山病薬を検討してください。クスコ到着初日にトレッキングするのは、体調を崩す典型的なパターンです。
登りと、馬を選ぶかどうか
ソライパンパからトレイルは約2時間、標高4,200mまで急勾配で登ります。ゆっくり歩き、こまめに休憩し、意識的に呼吸を整えましょう。上り坂の大部分では馬を利用できます（当日少額料金を現地払い）。高山病の症状が出たら迷わず馬を選んでください。目的は湖にたどり着き、その美しさを心から楽しむことです。
日帰りツアーとサルカンタイ・コンボ、どちらを選ぶ？
多くの旅行者はウマンタイ湖をクスコからの長めの日帰りツアーで訪れます。徒歩でマチュピチュへ向かう予定なら、2日間のサルカンタイ・コンボが初日にウマンタイ湖を巡ります。湖だけを目的にするなら日帰りツアー、複数日のトレッキングを計画しているならコンボがおすすめです。
高度が心配ですか？それとも、どのツアーを選ぶかお悩みですか？
メールアドレスとおおよその渡航時期をお知らせください。登山の実際の難易度、クスコでの順応に必要な日数、日帰りツアーとサルカンタイ・コンボの違いを、簡潔にまとめてお送りします。